PRACA SIEDZĄCA, A BÓL PLECÓW – BÓL KRĘGOSŁUPA!

Posted on Posted in Bez kategorii

Załóżmy, że pracujesz 8 godzin dziennie (wiemy, że coraz częściej zostajesz po godzinach – by dopasować się do czasu klienta), a większość tego czasu spędzasz w pozycji siedzącej. Dodatkowo do pracy jeździsz samochodem, i w zależności od pory  dnia stoisz w korkach, co wszystko składa się na kolejne chwile w pozycji siedzącej. Po pracy wracać do domu, kompletnie zmęczona. Optymistycznie zakładając śpisz 7 godzin na dobę, co w wyniku ostatecznym około 17 godzin jesteś w bezruchu. A co robisz w pozostałe 7 godzin? Zakupy? Opieka nad dziećmi? Obiad na drugi dzień? Książka? Sofa i telewizor? Kiedy masz czas dla SIEBIE?

Do najczęstszych dolegliwości FIZYCZNYCH, które powoduje siedzący tryb pracy zaliczamy:
– bóle kręgosłupa, w szczególności odcinka szyjnego i lędźwiowego,
– bóle barków, ramion,
– drętwienie palców u rąk
– obrzęki łydek, kolan,
– spadek wydolności układu krążeniowo – oddechowego
– spadek wydolności układu trawiennego
– zwiększenie ryzyka chorób narządu wzroku
– hemoroidy,
– cukrzyca typu 2,
– osłabienie mięśni i więzadeł.

A co robisz, kiedy dopada Cię ból? Sięgasz po farmakoterapię!
A TO TYLKO TŁUMIENIE BÓLU, A NIE LECZENIE!

Do najczęstszych dolegliwości PSYCHICZNYCH, które powoduje siedzący tryb pracy zaliczamy:
– wzrost zachorowania na nerwice,
– brak możliwości spożycia energii i odreagowania emocji,
– częstsze wybuchy złości,
– zablokowanie energii, skutkuje bóle i napięciami mięśni,
– duży niepokój i obniżenie nastroju,
– zablokowanie / ignorowanie własnych potrzeb lub głębszych pragnień,

Nasze Centrum Rehabilitacji Bugaj & Lachowski, poleca:
– konsultacje z fizjoterapeutami o szerokim wachlarzu specjalizacyjnym*
– indywidualny program terapeutyczny,
– holistyczne podejście do pacjenta,
– możliwość dopasowania terminu do Twojego czasu – pracujemy od 7:00 d 21:00,
– wystawienie faktury na osobę fizyczną,
– skorzystanie z naszych usług z wykorzystaniem ubezpieczeń prywatnych (Pakietów Medycznych)**
– vouchery podarunkowe,
– w miarę możliwości szybkie terminy realizacji usług,
– możliwość dokonania rezerwacji za pośrednictwem kalendarza online, Messengera, maila, Instagrama, i oczywiście tradycyjnie pod numerem telefonu 694 952 685.
– możliwość umówienie na konsultacje/rozmowę z psychologiem.

Podpowiadamy co zrobić, by praca nie miała skutków ubocznych!
1) Zadbaj o swoje miejsce ergonomiczne pracy,
2) Reaguj na pojawiający się ból, zanim dojdzie do kompensacji
3) Zwiększ swoją aktywność ruchową
4) Skonsultuj swoją postawię i nawyki ruchowe z fizjoterapeutą
5) Zacznij ćwiczyć, 15-20 min każdego dnia,
6) Zaplanuj odpoczynek,
7) Zbilansuj dietę
8) Zadbaj o odpowiednią ilość i jakość snu
9) Wzmocnij relacje rodzinne i wśród znajomych
10) Realizuj swoje pasje i cele
11) Sięgnij po specjalistyczne wsparcie psychologiczne.

*Ortopedia, Uroginekologia, Uroonkologia mężczyzn, Osteopatia pediatryczna i dorosłych, Diagnostyka wad postawy, Psychologia, Urazy sportowe, Rehabilitacja przed i po operacyjna, Fizykoterapia, Zdrowy kręgosłup, Masaż, Profilaktyka, Fizjoterapia przed, po i w trakcie ciąży.
**LuxMed, Medicover, PZU, Saneo, Allianz, Mondial, Polmed, Compensa, Enel-Med, InterPartner Assistance